Menu Praktis Enak Tagul Akhir Pekan

Posted on by

Menu Praktis Enak Tagul Akhir Pekan

Menghabikans Akhir Pekan Bersama Keluarga Atau Teman Adalah Waktu Yang Tepat Tentang Menikmati Hidangan Lezat Dan Menyapkan Menu Praktis Yang Bisa Memuaskan Selera Tanpa Memakan Banyak WAKTU. Di Bawah Ini Adalah Berbagai Ide Menu Yang Enak, Sehat, Dan Mudah Disiapkan.

Menu Sarapan

1. Smoothie Bowl

Bahan-Bahan:

  • 1 Buah Pisang Beku
  • 1/2 yogurt cangkir
  • 1/2 CANGKIR SUSU Almond
  • Topping: Granola, Irisan Buah-Buahan Segar (Stroberi, Kiwi, Mangga), Dan Biji Chia.

Cara Membuat:

  1. Campurkan Pisang, Yogurt, Dan Susu Almond Dalam Blender. HALUSKAN HINGGA LEMBUT.
  2. Tuang Campuran Ke Dalam Mangkuk Dan Atur Topping Yang Diingikan.

2. Roti Bakar Avokad

Bahan-Bahan:

  • 2 Lembar roti gandum utuh
  • 1 Buah Avokad Matang
  • Garam Dan Lada Secukupnya
  • Lemon Perasan

Cara Membuat:

  1. Panggang Roti Hingga Kecoklatan.
  2. Haluskan Avokad Dan Tambahkan Perasan Lemon, Garam, Dan Lada.
  3. Oleskan Campuran Avokad Di Atas Roti Bakar.

Menu Makan Siang

3. salad quinoa dan sayuran

Bahan-Bahan:

  • 1 cangkir quinoa yang sudah cimasak
  • 1/2 cangkir paprika merah, potong dadu
  • 1/2 Cangkir Mentimun, Potong Dadu
  • 1/4 Cangkir Bawang Merah, Cincang Halus
  • Dressing: Minyak Zaitun, Perasan Lemon, Garam, Dan Lada.

Cara Membuat:

  1. Campurkan Quinoa, Paprika, Mentimun, Dan Bawang Merah Dalam Mangkuk Besar.
  2. Tambahkan Dressing Dan Aduk Hingga Rata.

4. Bungkus Ayam Baja

Bahan-Bahan:

  • 2 Lembar Tortilla Gandum
  • 200 gram dada ayam, Dipanggang Dan Disuir
  • 1/2 CANGKIR SELADA
  • 1/4 cangkir sosis yogurt

Cara Membuat:

  1. Oleskan Saus Yogurt di Atas Tortilla.
  2. Letakin Ayam Dan Selada Di Atasnya, Gulung Tortilla, Dan Potong Menjadi Dua Bagian.

Menu Makan Malam

5. Pasta Aglio E Olio

Bahan-Bahan:

  • 200 gram spageti
  • 4 Siung Bawang Putih, Iris Tipis
  • 1/2 CANGKIR MINYAK ZAITUN
  • 1/4 Sendok Teh Cabai Bubuk
  • Peterseli Cincang Sebagai Hiasan.

Cara Membuat:

  1. Rebus Spaghetti Hingga Al Dente, Tadisn.
  2. Panaska Minyak Zaitun Di Wajan. Tumis Bawang Putih Hingga Harum, Tambahkan Cabai.
  3. Campurkan Spaghetti Ke Dalam Wajan, Aduk Hingga Rata.

6. Sup Krim Jamur

Bahan-Bahan:

  • 300 gram jamur, cincang halus
  • 1/2 Bawang Bombay, Cincang
  • 2 Cangkir Kaldu Sayuran
  • 1 cangkir krim hd
  • Garam Dan Lada Secukupnya.

Cara Membuat:

  1. Tumis Bawang Bombay Dan Jamur Dalam Panci Hingga Lunak.
  2. Tambahkan Kaldu Sayuran, Masak Hingga Mendidih.
  3. Haluskan Sup Dan Tambahkan Krim HD, Beri Garam Dan Lada.

Menu Camilan

7. Keripik Sayur

Bahan-Bahan:

  • Kale CANGKIR, Sobek-Sobek
  • 1 cangkir wortel, iris tipis
  • Minyak Zaitun Dan Garam.

Cara Membuat:

  1. Panaskan Oven Pada Suhu 180 ° C.
  2. Campur Sayuran Sangan Sedikit Minyak Zaitun Dan Garam.
  3. Panggang Selama 15-20 Menit Hingga Crispy.

8. Bola energi

Bahan-Bahan:

  • 1 oatmeal cangkir
  • 1/2 CANGKIR SELAI KACANG
  • 1/4 CANGKIR MADU
  • 1/4 chip cokelat cangkir.

Cara Membuat:

  1. Campur Semua Bahan Dalam Mangkuk Hingga Homogen.
  2. Bentuk Adonan Menjadi Bola Kecil Dan Masukkan Ke Dalam Kulkas Selama 30 Menit.

Menu Penutup

9. Puding Chia

Bahan-Bahan:

  • 1/4 CANGKIR BIJI CHIA
  • 1 CANGKIR SUSU Almond
  • 1 Sendok Makan Madu
  • Buah Segar Topping.

Cara Membuat:

  1. Campurkan Biji Chia, Susu Almond, Dan Madu Dalam Mangkuk.
  2. Aduk Rata, Diamkan Dalam Kulkas Selama Minimal 4 Jam Atau Semalaman.
  3. Sajikan Gelan Irisan Buah Segar.

10. Brownies Cokelat

Bahan-Bahan:

  • 1/2 Cangkir Mentega
  • 1/2 CANGKIR GULA
  • 1 butir telur
  • 1/3 Cangkir Cokelat Bubuk
  • 1/2 CANGKIR TEPUNG TERIGU.

Cara Membuat:

  1. Lelehkan Mentega Dan Campurkan Gula Gula, Telur, Dan Cokelat Bubuk.
  2. Masukkan Tepung Terigu, Aduk Rata, Dan Tuangkan Ke Dalam Loyang.
  3. Panggang Selama 20-25 Menit Di Oven 180 ° C.

Menu Kesehatan

11. Smoothie Hijau

Bahan-Bahan:

  • 1 Cangkir Bayam
  • 1 Buah Pisang
  • 1/2 CANGKIR SUSU Almond
  • 1 Sendok Makan Biji Chia.

Cara Membuat:

  1. Campurkan Semua Bahan Dalam Blender, Haluskan Hingga Lembut.
  2. Sajikan Segar Dalam Gelas.

12. Salad Buah Segar

Bahan-Bahan:

  • 1/2 CANGKIR SEMANGKA, Potong Dadu
  • 1/2 Cangkir Pepaya, Potong Dadu
  • 1/2 CANGKIR ANGGUR, BELAH DUA
  • Perasan Jeruk Nipis.

Cara Membuat:

  1. Campurkan Semua Potongan Buah Dalam Mangkuk.
  2. Tambahkan Perasan Jeruk Nipis, Aduk Rata Dan Sajikan.

Menu Daman Praktis Dan Enak Ini, Anda Bisa Menghabikan Akhir Pekan Delan Lebih Bermakna. Setiap Hidangan Tidak Hanya Lezat Tetapi Mudaah Muda Dan Cepat Disiapkan, Sehingga Anggara Pengalaman Bersantap Yang Menyenangkan Tanpa Stres. Selamat Mencoba!